القائمة الرئيسية

الصفحات

معلومات تهمنا في نظام الاكل


معلومات تهمنا في نظام الاكل

اكل رز ولا مكرونه؟
- الارز افضل..المكرونه يعني دقيق.

اشرب قهوه ولا نسكافيه؟
- القهوه افضل وافيد

 استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟
- ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل

كورن فليكس ولا شوفان؟
- مفيش مقارنه اصلا ...شوفان طبعا

اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟
- كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر.

 لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟
- كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه.

 زيت ذره ولا زيت زيتون؟
- زيت الزيتون اكيييييد (على البارد)

 افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟
- كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي .
 اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟
- كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله

 كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟
- ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير

مكسرات نيه ولا محمصه؟
- نيه بس اتاكد انها مش متخزنه

 اشتري صن بايت ولا فورنو؟
- اعمل فشار في البيت.

 ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟
- الغامقه ممتازه وتكون فوق70%

تعليقات